秋季宜多吃这几种食物

2021-03-31 13:49分类：美食搭配阅读：

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秋季宜多吃这几种食物
一场秋雨一场凉，中医认为，秋天的特点是凉、燥，凉容易使人外感风寒，燥可以使人干燥伤阴，首先犯肺，引起咳嗽少痰，咽干口燥，目赤眼痒。中医师提醒，自8月23日的处暑开始，早晚温度低，一天中温差较大，人们就应预防感冒。如今已近白露，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体出现疲惫感，产生秋乏。化解秋乏，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。防秋季肺燥，常用的有梨(生熟皆可以)、萝卜、莲藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、百合、杏仁、银耳、粳米等。此外，宜食用粥类食品。中医师表示，秋天是进补季节，膏方进补也是不错的养生方式。有慢性病者，可以在这个季节找中医专家根据个人体质，食用膏剂，除去顽疾。