由于现在很多女性朋友，生活作息不规律，饮食不注意和各种压力，造成身体出现宫寒的现象。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。那么，现在来看看宫寒怎么调理吧。

日常生活习惯调理宫寒

1、注意身体保暖，驱寒暖宫

　　子宫暖，气色佳，要注意给子宫保暖，尤其下身要少受凉。

　　宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，保养，否则寒邪会直击子宫。

　　如果不小心受寒了，要及时补救，可以热饮红糖生姜水，使身体发汗。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

　　乐观心态可以化解体内郁气。

　　宫寒的女性应该重视自我保养，及时调节情绪，保持乐观平和的心态，作息有度，这样有利于储藏阳气。

3、日常多运动，动则生阳

　　每天进行适量的运动，可以锻炼身体，提高自身机体免疫力。

　　每天保证半小时的走路时间，能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时，到户外活动，接受自然界中的阳气。

　　每晚坚持用热水泡脚，刺激足部的经络和穴位，促进血液循环，使全身温暖。

4、利用经络穴位调理宫寒

　　艾条温灸

　　取穴：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

　　做法：用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持即可见效。

　　功效：每天一次，温肾、宫寒怎么调理,宫寒怎样调理,宫寒如何调理暖宫、散寒去除宫寒。

5、饮食调理，祛除宫寒

　　宫寒的女性应该避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

　　另外，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂等。

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