秋季养生粥：这四款秋粥是进补佳品

2021-03-31 13:04分类：美食搭配阅读：

　　文章来源：Face妆点，原创标题：原创标题：秋季养生粥：这四款秋粥是进补佳品责任编辑：Loge

秋季养生粥：这四款秋粥是进补佳品
秋天，正是进补的好时候，性味平和的粥饮是此时进补的佳品。 1、藕粥秋藕最补人，藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品，且兼有润燥之功，可铺助治疗秋燥引起的口干舌燥、鼻干出血等。食材：鲜藕150克，粳米100克。做法：藕切小丁或片，先将粳米煮粥，快熟时候加入藕。 2、秋梨粥梨作为百果之宗，是秋季润燥第一果，对秋天干咳少痰或燥痰及口干鼻燥有较好功效。食材：秋梨2只，粳米100克。做法：秋梨洗净去核，连皮切开，与粳米100克同煮成粥即可。 3、胡萝卜鸡胸肉粥胡萝卜富含蛋白质、胡萝卜素，颜色鲜艳诱人，对于秋季容易出现的皮肤干燥、头皮屑增多、口唇干燥有一定效果。食材：胡萝卜一根，鸡胸肉适量，粳米100克。做法：胡萝卜洗净切碎，鸡胸肉切成丁，加粳米和水煮粥。 4、黑芝麻粥此粥对于秋季毛发脱落、便秘都有良好效果，可作为老人秋季常食粥品。食材：芝麻50克，粳米100克。做法：粳米煮成粥，最后加入黑芝麻即可，还可以加些核桃也不错。