处暑时节吃百合山药能养阴健脾

2021-03-30 23:55分类：美食搭配阅读：

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处暑时节吃百合山药能养阴健脾
处暑预示着炎热的夏天正式结束，是气温下降的转折点。要提醒的是，处暑时节昼夜温差大，不小心就容易引发呼吸道感染、肠胃炎等疾病。秋天气候干燥，此时，需要在饮食上多加注意，应少食辛辣、煎炒、烧烤类食品，烹饪时，不宜过多使用辣椒、花椒、大料、桂皮等热性食材；秋季饮食一方面应注意滋阴润肺，宜吃蜂蜜、百合、莲子等食物，另一方面应注重健脾益气，多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等食物；应及时补充水分，防止秋燥。