孕期和哺乳期不应减肥

2021-03-30 23:10分类：美食搭配阅读：

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孕期和哺乳期不应减肥
你在很短的时间里就恢复了体形、几乎看不出你刚刚生完孩子，类似这样的话是刚刚生完孩子升级为妈妈后经常听到的话。这些表明，女性对于怀孕期间增加的体重是非常重视的。《糖尿病护理》杂志最新一期刊登的一篇研究报告认为，这种重视是有道理的，但同时也警告说不要太过分。虽然在怀孕期间增加过多体重会增加女性患糖尿病和心脑血管疾病的风险，但专家们补充说，这通常会在体重增加一年后才会发生。很明显妈妈们试图恢复怀孕前的体形，但不要盲目地像明星们那么快。专家指出，怀孕期间减肥是不正确的，同时警告说，哺乳期减肥也是不应提倡的。专家建议在哺乳期应该均匀摄取热量。妇产科医院主任格雷戈里奥·马拉尼和路易斯·奥尔蒂斯昆塔纳指出：应该在合理的时间内恢复身材，但是如果女性不能自己做到的话，应该辅以节食和体育锻炼。但是，节食不应当在刚生完孩子后，或者生完孩子后40天内进行，因为这个时段孩子唯一的食源就是母亲的乳汁。专家们建议母亲在哺乳期饮用脱脂牛奶。最好在怀孕期间就开始饮用。这项研究追踪调查了305名女性孕期和产后一年的时间段。3/4的女性至少成功减去了部分在孕期增加的体重，并且胆固醇和血压呈现健康水平。剩下1/4的没有成功瘦身的女性，之后健康水平日益恶化。