吃什么补肾,吃啥补肾,补肾的食物都有什么其实肾虚不是男性的“专属”，女性也是会肾虚的，因为女性的生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒，所以，女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。补肾对于女性的健康与美丽也有着密切的关系，可以多吃补肾的食物来保养我们的身体。下面快来看看吃什么补肾吧，让我们一起战胜肾虚!

一、女人补肾的食物

1、百合

　　营养价值：养阴润肺，清心安神，可治疗更年期综合征。

　　推荐食谱：西洋参百合粥

　　材料: 西洋参30克, 鲜百合50克，大米100克。

　　做法：西洋参浓煎2小时，去渣取汁，再与鲜百合、大米共煮粥。

2、当归

　　营养价值：可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　推荐食谱：当归益母草煮蛋

　　材料：当归30克，益母草50克。

　　做法：当归、益母草煮沸后加入鸡蛋再煮1小时即可。

3、阿胶

　　营养价值：可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，还可用于尿毒症肾性贫血。

　　推荐食谱：阿胶炖红枣

　　材料：红枣30枚，阿胶10克。

　　做法：红枣加水煮熟后，加入阿胶炀化即可。

4、龙眼干

　　营养价值：养血安神，归心脾经，可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　推荐食谱：龙眼枸杞煮蛋

　　材料：龙眼肉30克，枸杞20克，熟鸡蛋一个。

　　做法：龙眼肉、枸杞加水煮沸后，加入剥壳的熟蛋，再煮半小时。

　　上一页12345下一页

上一篇：中医当中什么类型的鱼营养价值高

下一篇：美国星巴克借咖啡杯呼吁两党团结防财政“坠崖”