秋季养肺要牢记这“六怕”

2021-03-30 22:39分类：美食搭配阅读：

　　文章来源：Face妆点，原创标题：原创标题：秋季养肺要牢记这“六怕” 责任编辑：Loge

秋季养肺要牢记这六怕
肺是人体的一个重要器官，《黄帝内经》说：肺者，气之本。人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。秋季是养肺的季节，日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。 1、怕燥秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。 2、怕寒肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。 3、怕热中医讲肺为娇脏，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。 4、怕过度悲、忧悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏极为重要。 5、怕雾霾、烟气刺激中医学认为，胸中为上气海，丹田为下气海，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。肺为清虚之脏，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。 6、怕大便不通肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行，平时宜多进食些芝麻、穿搭。杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。