记性不好应该吃什么提高记忆力

2021-03-30 22:36分类：美食搭配阅读：

　　很多现代的年轻人都有感觉记忆力差的情况，学生因为每天都有需要背诵的课本，需要记忆的内容，所以应该没有什么变化，但是上很多的上班族由于每天重复一样的工作，记忆力没有得

　　很多现代的年轻人都有感觉记忆力差的情况，学生因为每天都有需要背诵的课本，需要记忆的内容，所以应该没有什么变化，但是上很多的上班族由于每天重复一样的工作，记忆力没有得到锻炼，所以感觉记忆力都是有变差，而且记性不好的情况，记性不好，我们吃什么可以提升记忆力呢?今天小编就来跟大家分享一下，记性不好应该吃什么提高记忆力。明星穿着。

　　具体的解答如下;

　　 1、提升记忆力

　　大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1和维生素B2等,是理想的健脑食品。

　　豆类食品物美价廉,营养丰富,容易消化吸收,具有清热滋阴、调理脾胃的功效。特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸,能增强脑血管功能,增加脑细胞活动,可抑制胆固醇在血管中积聚,减少脑血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗,加些蜜糖或鸡蛋,是很有裨益的。

　　 2、提升记忆力

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉含脂肪少,能向大脑提供优质蛋白、钙和大量维生素,这对神经细胞简直是最佳礼品。人们常说鱼中有脑黄金,正是这个道理。