泡脚的最佳时间,泡脚的最佳温度和时间,泡脚的最佳时间是什么时候泡脚的好处非常多，人们在睡觉前都喜欢用热水泡下脚，以便能安眠。很多人随随便便应付泡脚，其实泡脚大有规矩。那么泡脚的最佳时间是什么时候，什么方法泡脚最养生呢？下面跟随小编一起去看看吧~

泡脚的最佳时间

　　晚上9点泡脚效果最好。
 

　　这个时间泡脚能最能起到滋肾明肝的作用。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

　　由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

　　泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

最养生的泡脚方法

　　1.生姜-祛寒

　　原理：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。潮流前线。

　　做法：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　注意事项：

　　1.生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。

　　2.半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

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