七大不良饮食习惯是疾病的“帮凶”

2021-03-30 22:02分类：美食搭配阅读：

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不良饮食习惯是疾病的帮凶
饮食习惯与健康密切相关，不良的饮食习惯容易诱发疾病。那么，在现实生活中，哪些是不良饮食习惯呢？今天咱们就来捋一捋。【习惯一】喜欢吃滚烫的食物临床发现，很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者有一个共同特点：喜欢吃滚烫的食物。殊不知，太烫的食物会破坏食管的黏膜屏障，久而久之会诱发癌症。【习惯二】吃东西狼吞虎咽吃东西狼吞虎咽几乎是现代上班族的一个通病，快节奏的生活让上班族处于一种高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了应付差事，所以吃饭速度非常快，这样对身体健康非常不利。未经细细咀嚼的大食物团块，易对食道和贲门等产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。【习惯三】吃得过饱我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：饮食自倍，肠胃乃伤。说明一次吃很多东西，会损伤我们的肠胃。【习惯四】经常在外面吃饭许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。外面卖的食物，常使用高温油炸的方法，诱发疾病的风险会增加。同时，大家在聚会中大量饮酒，无疑会加重胃肠负担。【习惯五】吃饭不规律吃饭经常不准时也是现代人的一个通病。研究表明，不规律的饮食习惯会使人患肥胖与胃癌的风险增加。临床中，问及癌症患者时，很多人或者不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。【习惯六】很少吃蔬菜、水果膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，会增加患病的风险。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤，抵抗作用更强。【习惯七】就餐环境不愉快在不愉快的环境中就餐，会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给疾病的发生创造条件。有学者收集近50年的资料，饮食。发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是疾病发生的前奏，通常这种情绪只要潜伏1～2年，就可能引起某些疾病发生。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。