早餐食谱大全及做法,早餐食谱大全和做法,早餐食谱大全及制法

2021-03-30 21:21分类：美食搭配阅读：

　　“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一顿营养的早餐是一天生活的开始，早餐吃得好，才能有充足的精神，才能更好地工作和学习。早餐食谱大全及做法,早餐食谱大全和做法,早餐食谱大全及制法人们在睡梦中消耗了能量，需要在早餐中摄取，所以早餐一定要做到营养均衡，下面就为大家介绍早餐食谱大全及做法，让健康的生活，从营养的早餐开始。

十大营养早餐食谱

1、海带鸡蛋饼

　　原料：海带100克，鸡蛋 2个，盐1匙，香葱2根，胡椒粉适量。

　　做法：

　　1.海带洗净，放锅内煮2分钟捞出，切段。香葱切碎。

　　2.鸡蛋打入碗内，放入海带、香葱、盐和胡椒粉，搅拌成鸡蛋液。

　　3.锅内放油烧热，倒入鸡蛋液快速摊平。

　　4.一面凝固后翻至另一面，两面煎至微黄即可。

2、黑芝麻杏仁糊

　　原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

　　做法：

　　1.将黑芝麻、杏仁、糯米分别干锅炒熟置于碗中，晾凉备用。